Menu

Wygraj walkę z cellulitem!

Kwiecień 8, 2016 - Zdrowie i uroda
Wygraj walkę z cellulitem!

Cellulit (zniekształcona tłuszczowa tkanka) pojawia się u wielu kobiet, niezależnie od wieku, kondycji oraz wagi. Często możemy zaobserwować go na udach, pośladkach oraz brzuchu – czyli najbardziej problematycznych częściach ciała.

Istnieją jednak sposoby, dzięki którym możemy się go pozbyć lub zminimalizować ryzyko jego wystąpienia.

Warto poznać więc parę skutecznych sposobów, jak pozbyć się cellulitu. Każda z nas chce cieszyć się jędrną, gładką skórą!
Te rytuały warto wprowadzić u siebie już teraz – zwłaszcza, że wielkimi krokami zbliża się lato – czyli czas, gdy najczęściej nosimy krótkie szorty, sukienki oraz pojawiamy się na plaży w bikini.

Jak skutecznie wygrać walkę z cellulitem?

Walkę z cellulitem warto rozpocząć od całkowitej zmiany swojego trybu życia.
Sięgajmy wyłącznie po zdrowe, pełnowartościowe produkty, warzywa i owoce. Koniecznie wyeliminujmy z naszej diety słodycze, fast-foody, napoje gazowane i alkohol.
Nie zapomnijmy o regularnym nawadnianiu swojego organizmu.

Drugim krokiem, który powinniśmy niezwłocznie podjąć, jest aktywność fizyczna. Ćwiczmy przynajmniej trzy razy w tygodniu – możemy odwiedzać studio fitness, jeździć na rowerze lub pływać na basenie.

Ćwiczenia na cellulit możemy wykonać także samodzielnie w domu. Całe filmy instruktażowe na których trenerki pokazują jak prawidłowo ćwiczyć, znajdziemy bez problemu za pośrednictwem internetu.

Rozpocznijmy od krótkiej rozgrzewki, podczas której dokładnie rozruszamy wszystkie części ciała. Ten element treningu ma także zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji.

Najlepszymi treningami na pozbycie się cellulitu są ćwiczenia siłowe lub interwałowo-aerobowe. Ćwiczenia siłowe możemy wykonywać przy użyciu ciężarków, talerzy lub ketli.
Dobrym pomysłem jest również trening na spalanie, czyli cardio. Są to na przykład ćwiczenia ze skakanką, pajacyki, energiczny bieg w miejscu.

Dzięki ćwiczeniom nasza sylwetka wysmukla się, a skóra staje się jędrniejsza. To najlepszy sposób, jeśli wciąż zadajemy sobie pytanie, jak się pozbyć cellulitu.

———–
Zdjęcie: pixabay.com/stux
CC-License: CC0

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Kontynuując przeglądanie strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookies. więcej informacji

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close